お知らせ
感染症拡大防止にご協力ください
引き続き、コロナウイルス感染防止(スペース確保・換気・消毒等)に努めながら講座を行っていきます。
受講の際は必ずマスクの着用をお願いいたします。
健康
講座一覧
講座名 | 講座紹介 | 日程・時間 | 受講料・教材費 | 定員対象 | 持ち物ほか |
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ポールストレッチ&やさしい筋トレ 講師:安藤 美咲 |
無理のない筋トレで少しずつ筋力アップしながら、ストレッチボールを使い、腰痛・肩コリ予防・改善! |
1/16・23・30 2/6・13・20 3/6・13・20・27 月曜日 (全10回) 10:00~11:00 |
全10回 |
20名 成人 |
ストレッチポールまたはバスタオル3枚 ヨガマット 飲料水 |
音楽に合わせて 講師:梅田 実委 |
バレエ要素を取り入れた動きで、座ったり横になったりしながら、楽しく身体をほぐしていきます。 |
1/16・23・30 2/6・13・20・27 3/6・13・27 月曜日 (全10回) 18:30~19:20 |
全10回 |
12名 成人女性 |
ヨガマットまたは大きめのバスタオル 飲料水 動きやすい服装 靴下 |
音楽に合わせて 講師:梅田 実委 |
バレエ要素を取り入れた動きで、座ったり横になったりしながら、楽しく身体をほぐしていきます。 |
1/16・23・30 2/6・13・20・27 3/6・13・27 月曜日 (全10回) 19:30~20:30 |
全10回 |
12名 成人女性 |
ヨガマットまたは大きめのバスタオル 飲料水 動きやすい服装 靴下 |
心と身体にやさしいヨガ① 講師:島 由美 |
呼吸に合わせて無理なく体を動かします。 |
1/16・30 2/6・20 3/6・20 月曜日 (全6回) 13:30~14:30 |
全6回 |
20名 成人女性 |
ヨガマット 長めのタオル 飲料水(水またはお茶) 動きやすい服装 |
心と身体にやさしいヨガ② 講師:島 由美 |
呼吸に合わせて無理なく体を動かします。 |
1/23 2/13・27 3/13・27 月曜日 (全5回) 13:30~14:30 |
全5回 |
20名 成人女性 |
ヨガマット 長めのタオル 飲料水(水またはお茶) 動きやすい服装 |
バランスボールで 講師:近藤 加奈 |
どなたでも無理なく関節を痛める事なく気軽に楽しめる有酸素運動です。 |
1/10・24 2/14・28 3/14・28 火曜日 (全6回) 10:30~11:30 |
全6回
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20名 成人女性 |
ヨガマットまたはバスタオル 飲料水 動きやすい服装 |
楽に動く体作り 講師:上山 真理 |
床の上でやさしく動くことで自分自身の身体に向き合い、日常の動きから起きるコリや痛みの開放に役立ちます。 |
1/17・31 2/7・21 3/7・14 火曜日 (全6回) 13:30~14:30 |
全6回 |
20名 成人 |
マット バスタオル 飲料水 |
ポジティブ・ヨーガ 講師:前川 かよ |
しっかり動いて体も心も元気になれるヨガです。 |
1/17・31 2/7・21 3/7・21 火曜日 (全6回) 19:30~20:30 |
全6回 |
20名 成人 |
ヨガマットまたは大きめのバスタオル 飲料水 動きやすい服装 |
満員御礼! 講師:安藤 裕子 |
やさしい動きで体が楽になる。深い呼吸で心が楽になる。 |
1/11・25 2/8・22 3/8・22 水曜日 (全6回) 10:00~11:00 |
全6回 |
20名 成人 |
ヨガマットまたはバスタオル 動きやすい服装 |
満員御礼! 講師:安藤 美咲 |
初めての方でも楽しみながら身体をほぐし、肩こり、腰痛予防・改善! |
1/11・25 2/1・8・22 3/1・8・22・29 水曜日 (全9回) 13:30~14:30 |
全9回 |
20名 成人 |
ヨガマットまたはバスタオル タオル 運動靴 飲料水 動きやすい服装 |
だれでもできる 講師:西尾 由美子 |
運動の習慣をつけて健康寿命を延ばしましょう。 |
1/18 2/1・15 3/1・15 水曜日 (全5回) 10:00~11:30 |
全5回 |
15名 成人 |
ヨガマットまたはバスタオル 運動靴 |
身体が楽になる 講師:岡﨑 悦子 |
ピラティスは呼吸に合わせたやさしい動きで身体を整えていくエクササイズです。 |
1/5・19 2/2・16 3/2・16 木曜日 (全6回) 10:00~11:00 |
全6回 |
20名 成人女性 |
動きやすい服装 ヨガマット又は大きめのバスタオル 飲料水 動きやすい服装 |
体幹&美姿勢ストレッチ 講師:神谷 かおり |
体の老廃物を運ぶリンパの流れをよくすることで、免疫力の向上、不調の改善につながります。 |
1/12・25 2/9 3/9・23・30 木曜日 (全6回) 10:00~11:30 |
全6回 |
20名 成人女性 |
ヨガマット又は大きめのバスタオル 飲料水 動きやすい服装 |
体が喜ぶヨガ 講師:堤 信子 |
深い呼吸と腰や肩などのストレッチをして、どなたでも無理なくできるヨガのポーズで体が喜ぶ体づくりを一緒に楽しみましょう。 |
1/12・26 2/9・16 3/9・23 木曜日 (全6回) 19:30~20:30 |
全6回 |
20名 成人 |
ヨガマット ヨガブロック 飲料水 動きやすい服装 |
入門太極拳 講師:日比野 好美 |
多くの人々に親しまれている太極拳。 |
1/13・27 2/10・24 3/10・24 金曜日 (全6回) 14:00~16:00 |
全6回 |
20名 成人 |
飲料水 運動靴 動きやすい服装 |
骨盤ヨガ 講師:安藤 裕子 |
骨盤を動かし、骨盤調整するヨガです。 |
1/13・20・27 2/3・17・24 3/3・10・17・24 金曜日 (全10回) 19:30~20:30 |
全10回 |
20名 成人 |
ヨガマット 飲料水 厚手のバスタオル1枚またはヨガブロック1個 動きやすい服装 |
不成立
身体を知ろう!勉強会 講師:後藤 知子 |
「不調だけど」「病気になりたくないけど」どうしたら良いのかわからない。 |
1/20 2/3・17 金曜日 (全3回) 10:00~11:30 |
全3回 |
15名 成人 |
筆記用具 |
ポジティブ・ヨーガ 講師:前川 かよ |
しっかり動いて体も心も元気になれるヨガです。 |
1/7・21 2/4・18 3/4・18 土曜日 (全6回) 13:30~14:30 |
全6回 |
20名 成人 |
ヨガマットまたは大きめのバスタオル 飲料水 動きやすい服装 |
ぐっすり眠れる!超簡単呼吸法 講師:磯村 昭和 |
眠れなくてお困りの方、薬を使わずにストレスを解消し、自然治癒力を高め、睡眠を楽しむ気功百会丹田呼吸をマスターして爽快な毎日を! |
1/14・21 2/18 土曜日 (全3回) 10:00~11:30 |
全3回 |
10名 成人 |
ヨガマットまたはバスタオル2枚 枕用タオル2枚 マスク |
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