健康
講座一覧
講座名 | 講座紹介 | 日程・時間 | 受講料・教材費 | 定員対象 | 持ち物ほか |
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音楽に合わせて 講師:梅田 実委 |
バレエ要素を取り入れた動きで、座ったり横になったりしながら、楽しく身体をほぐしていきます。 |
10/6・20・27 11/17・24 12/1・8・15・22 月曜日 (全9回) 18:30~19:30 |
全9回 |
14名 成人女性 |
ヨガマットまたは大きめのバスタオル 飲料水 動きやすい服装 靴下 |
楽してスマート!ポールでストレッチ 講師:美咲 |
膝痛、腰痛、猫背、そり腰をポールに寝ながら、リラックスしながら改善です。 |
10/6・13・20・27 11/17・24 12/1・8・15・22 月曜日 (全10回) 9:30~10:30 |
全10回 |
20名 成人女性 |
ストレッチポールまたはバスタオル3枚 ヨガマット 飲料水 |
やさしいストレッチ&簡単エアロビクス 講師:美咲 |
初めての方でも楽しみながら身体をほぐし、肩こり、腰痛予防・改善! |
10/6・13・20・27 11/17・24 12/1・8・15・22 月曜日 (全10回) 10:50~11:50 |
全10回 |
25名 成人女性 |
ヨガマットまたはバスタオル タオル 運動靴 飲料水 動きやすい服装 |
心と身体にやさしいヨガ① 講師:島 由美 |
呼吸に合わせて無理なく体を動かします。 |
10/6・20 11/17 12/1・15 月曜日 (全5回) 13:30~14:30 |
全5回 |
20名 成人女性 |
ヨガマット 長めのタオル 飲料水(水またはお茶) 動きやすい服装 |
心と身体にやさしいヨガ② 講師:島 由美 |
呼吸に合わせて無理なく体を動かします。 |
10/13・27 11/24 12/8・22 月曜日 (全5回) 13:30~14:30 |
全5回 |
20名 成人女性 |
ヨガマット 長めのタオル 飲料水(水またはお茶) 動きやすい服装 |
ポジティブ・ヨーガ 講師:前川 かよ |
しっかり動いて体も心も元気になれるヨガです。 |
10/7 11/18・25 12/2・16 火曜日 (全5回) 19:30~20:30 |
全5回 |
20名 成人 |
ヨガマットまたは大きめのバスタオル 飲料水 動きやすい服装 |
バランスボールで 講師:近藤 加奈 |
どなたでも無理なく関節を痛める事なく気軽に楽しめる有酸素運動です。 |
10/14・28 11/25 12/9・23 火曜日 (全5回) 10:30~11:30 |
全5回
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16名 成人女性 |
ヨガマットまたはバスタオル 飲料水 動きやすい服装 |
肩こり腰痛改善ヨガ 講師:成清 ゆかり |
どなたでもできる動きで、肩周り腰周りを中心にほぐします。 |
10/28 11/4・18・25 12/2・16 火曜日 (全6回) 13:30~14:30 |
全6回 |
16名 成人 |
ヨガマットまたはバスタオル 飲料水 動きやすい服装 |
だれでもできる 講師:西尾 由美子 |
運動の習慣をつけて健康寿命を延ばしましょう。 |
10/1・15 11/19 12/3・17 水曜日 (全5回) 10:00~11:30 |
全5回 |
15名 成人 |
ヨガマットまたはバスタオル 運動靴 |
らくヨガ 講師:安藤 裕子 |
やさしい動きで体が楽になる。深い呼吸で心が楽になる。 |
10/8・22 11/26 12/10・24 水曜日 (全5回) 10:00~11:00 |
全5回 |
20名 成人 |
ヨガマットまたはバスタオル 動きやすい服装 |
ハーブ de 顔ヨガ 講師:横井 綾 |
顔ヨガ、エステティック理論に基づくツボ・リンパケアを中心にハーブの効能を生かしながら、自宅でできるセルフケアをお伝えします。(新ハーブも登場!) |
10/22・29 11/19 12/24 水曜日 (全4回) 10:30~12:00 |
全4回
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10名 成人女性 |
手鏡 タオル 輪ゴム (お気に入りのマッサージオイル等あればお持ち頂いても構いません。) |
体幹&美姿勢ストレッチ 講師:神谷 かおり |
体の老廃物を運ぶリンパの流れをよくすることで、免疫力の向上、不調の改善につながります。 |
10/9・23 11/27 12/11・25 木曜日 (全5回) 10:00~11:30 |
全5回 |
20名 成人女性 |
ヨガマット又は大きめのバスタオル 飲料水 動きやすい服装 |
体が喜ぶヨガ 講師:堤 信子 |
深い呼吸と腰や肩などのストレッチをして、どなたでも無理なくできるヨガのポーズで体が喜ぶ体づくりを一緒に楽しみましょう。 |
10/9・23 11/20・27 12/4・11・25 木曜日 (全7回) 19:30~20:30 |
全7回 |
20名 成人 |
ヨガマット ヨガブロック 飲料水 動きやすい服装 |
もう少しだけお腹をへこますピラティス 講師:佐々木 千裕 |
初心者のためのピラティスです。 |
10/16・30 11/20 12/4・18 木曜日 (全5回) 10:00~11:00 |
全5回 |
20名 成人女性 |
ヨガマットまたはバスタオル 飲料水 動きやすい服装 |
骨盤ヨガ 講師:安藤 裕子 |
骨盤を動かし、骨盤調整するヨガです。 |
10/3・24・31 11/21・28 12/5・12・19・26 金曜日 (全9回) 19:30~20:30 |
全9回 |
20名 成人 |
ヨガマット 飲料水 厚手のバスタオル1枚またはヨガブロック1個 動きやすい服装 |
入門太極拳 講師:日比野 好美 |
多くの人々に親しまれている太極拳。 |
10/10・24 11/28 12/12・26 金曜日 (全5回) 14:00~16:00 |
全5回 |
20名 成人 |
飲料水 運動靴 動きやすい服装 |
リフレッシュヨガ 講師:藤田 里加子 |
心地よいマインドフルな時間を味わってください。 |
10/31 11/14・28 12/12・26 金曜日 (全5回) 13:30~14:30 |
全5回 |
16名 成人 |
ヨガマットまたはバスタオル 飲料水 動きやすい服装 |
ポジティブ・ヨーガ 講師:前川 かよ |
しっかり動いて体も心も元気になれるヨガです。 |
10/4・18 11/1・29 12/6・20 土曜日 (全6回) 13:30~14:30 |
全6回 |
20名 成人 |
ヨガマットまたは大きめのバスタオル 飲料水 動きやすい服装 |
骨盤調整ストレッチ 講師:神谷 かおり |
骨盤まわりの筋肉をほぐし強化することで、歪みが解消されて体のバランスが整います。 |
10/4・18 11/1・15 12/6・20 土曜日 (全6回) 15:00~16:30 |
全6回 |
16名 成人女性 |
ヨガマット又は大きめのバスタオル 飲料水 動きやすい服装 |
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