健康

あげヨガ

講師：安藤  裕子

体を動かしてストレス解消。気分も代謝も上げていきましょう。
初めての方でも取り組みやすい内容ですが、運動量は多めです。動きたい人向き。

7/3・17

8/7・21

9/4・18

火曜日

(全6回)

19：30〜20：30

全6回 3,000円

20名

成人

ヨガマットまたは大きめのバスタオル

飲料水

動きやすく素足になれる服装

らくヨガ

講師：安藤  裕子

やさしい動きで体が楽になる。深い呼吸で心が楽になる。
そんな習慣はじめてみませんか。
運動経験のない方も気軽に取り組んでいただける内容です。

7/4・18

8/1・22

9/5・19

水曜日

(全6回)

10：00〜11：00

全6回 3,000円

25名

成人

ヨガマットまたはバスタオル

動きやすい服装

心と体をリフレッシュ・ヨガ

講師：度会  さゆり

「息をする」が「生きる」につながります。
呼吸方を練習し、呼吸とともに正しく体を動かします。
体が硬くても大丈夫！。
深いリラックスとリフレッシュを体感できます

7/5・12・19・26

8/9・23・30

9/6・13・20・27

木曜日

(全11回)

19：00〜20：30

全11回 5,500円

25名

成人

ヨガマット

飲み物

動きやすい服装

笑いヨガと
簡単貯筋運動

講師：土屋  美子

笑いは最高の妙薬、上機嫌は最高の装い！
笑いの体操とヨガの呼吸法プラス無理のない筋トレを楽しみながら行います。

7/9・23

8/6・20

9/10

月曜日

(全5回)

10：30〜12：00

全5回 2,500円

25名

成人

バスタオル又はヨガマット

汗拭きタオル

飲料水

動きやすい服装

心と身体にやさしいヨガ

講師：山田  美樹子

呼吸に合わせて無理なく体を動かします。
とてもリラックスでき、肩こり、腰痛、冷え症改善、ダイエット。たくさんの効果を実感できます。
心も身体も柔軟に。

7/9・23

8/6・20

9/3・10

月曜日

(全6回)

13：30〜14：30

全6回 3,000円

35名

成人

ヨガマット

またはバスタオル

長めのタオル

飲料水

ヨガとアロマでリンパケア

講師：水野  美保

アロマの優しい香りの中で、ゆっくりとヨガを楽しみつつ、リンパの流れを良くし、ご自身の心と体のバランスを一緒に整えていきましょう。

7/9・23

8/6・20

9/3・10

月曜日

(全6回)

19：30〜20：30

全6回 3,000円

20名

成人

ヨガマットまたは大きめのバスタオル

飲料水

動きやすい服装

バランスボールで
楽しく美しく健康に！！

講師：近藤  加奈

関節を痛める事なく気軽に楽しめる有酸素運動です。
肩こり・腰痛・冷え性・体のゆがみ・尿もれ改善・ダイエット・自立神経を整えるなどたくさんの効果があります。

7/10・24

8/28

9/11・25

火曜日

(全6回)

10：30〜11：30

全5回 2,500円

ボールレンタル代
5回分 500円

25名

成人

ヨガマットまたはバスタオル

飲料水

動きやすい服装

〜体幹を強化する〜
新・自力整体

講師：土屋  友喜美

自分でゆるめ、ほぐし整えていく無理しないセフルマッサージ整体。
姿勢がよくなり痛みや不調の改善、養生法、介護予防にも！

7/10・24

8/7・21

9/11・25

火曜日

(全6回)

13：30〜15：00

全6回 3,000円

輪っかタオル 300円

25名

成人

ヨガマット

輪っかタオル

飲料水

動きやすく素足になれる服装

リンパストレッチ＆
セルフマッサージ

講師：神谷  かおり

体の老廃物を運ぶリンパの流れをよくすることで、免疫力の向上、不調の改善につながります。
セルフリンパマッサージで気・血の巡りをアップします。

7/12・26

8/9・23

9/20

木曜日

(全5回)

10：00〜11：00

全5回 2,500円

12名

成人

動きやすい服装

ヨガマット又は大きめのバスタオル

飲料水

ハッピーピラティス

講師：佐々木  千紘

呼吸に合わせた心地よいエクササイズで姿勢を整え、肩こり、腰痛、便秘、冷え性等の改善をします。
12年の講師歴を生かしてあなたの健康をサポートします。

7/12・26

8/9・23

9/11・25

木曜日

(全6回)

10：00〜11：30

全6回 3,000円

25名

成人

動きやすい服装

ヨガマット又は大きめのバスタオル

飲料水

ハッピー“美”ピラティス

講師：佐々木  千紘

姿勢を整え深層筋を鍛えることで、くびれを作り、肩こり、便秘、頭痛、生理痛や更年期の症状改善を目指します。
健康的で美しい身体を作っていきましょう。

7/20・27

8/10・17・24・31

9/7・14・21・28

金曜日

(全10回)

19：30〜20：30

全10回 5,000円

30名

成人

動きやすい服装

ヨガマット又は大きめのバスタオル

飲料水

入門太極拳

講師：日比野  好美

多くの人々に親しまれている太極拳。
ゆったりした動作で全身を刺激し心と身体を健康に保ちます。一緒にやってみませんか。

7/13・27

8/10・24

9/14・28

金曜日

(全6回)

14：00〜16：00

全6回 3,000円

20名

成人

飲料水

運動靴

動きやすい服装