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健康

講座一覧

講座名 講座紹介 日程・時間 受講料・教材費 定員対象 持ち物ほか

ハッピーピラティス

講師:佐々木  千紘

呼吸に合わせた心地よいエクササイズで姿勢を整え、肩こり、腰痛、便秘、冷え性等の改善をします。
12年の講師歴を生かしてあなたの健康をサポートします。

1/11・25

2/8・22

3/8・22

木曜日

(全6回)

10:00〜11:30

全6回 3,000円

25名

成人

動きやすい服装

ヨガマット又は大きめのバスタオル

飲料水

心と体をリフレッシュ・ヨガ

講師:度会  さゆり

「息をする」が「生きる」につながります。
呼吸方を練習し、呼吸とともに正しく体を動かします。
体が硬くても大丈夫!。
深いリラックスとリフレッシュを体感できます

1/12・18・25

2/8・15・22

3/1・8・15・22・29

木曜日

(全11回)

19:00〜20:30

全11回 5,500円

30名

成人

ヨガマット

飲み物

動きやすい服装

入門太極拳

講師:日比野  好美

多くの人々に親しまれている太極拳。
ゆったりした動作で全身を刺激し心と身体を健康に保ちます。一緒にやってみませんか。

1/12・26

2/9・23

3/9・23

金曜日

(全6回)

14:00〜16:00

全6回 3,000円

20名

成人

飲料水

運動靴

動きやすい服装

心と身体にやさしいヨガ

講師:山田  美樹子

呼吸に合わせて無理なく体を動かします。
とてもリラックスでき、肩こり、腰痛、冷え症改善、ダイエット。たくさんの効果を実感できます。
心も身体も柔軟に

1/15・29

2/5・19

3/5・19

月曜日

(全6回)

13:30〜14:30

全6回 3,000円

35名

成人

ヨガマット

またはバスタオル

長めのタオル

飲料水

ヨガとアロマでリンパケア

講師:水野  美保

アロマの優しい香りの中で、ゆっくりとヨガを楽しみつつ、リンパの流れを良くし、ご自身の心と体のバランスを一緒に整えていきましょう。

1/15・29

2/5・19

3/5・19

月曜日

(全6回)

19:00〜20:30

全6回 3,000円

25名

成人

ヨガマットまたは大きめのバスタオル

飲料水

動きやすい服装

バランスボールで
楽しく美しく健康に!!

講師:近藤  加奈

バランスボールはどなたでも無理なく関節を痛める事なく気軽に楽しめる有酸素運動です。
肩こり、腰痛、冷え性、体のゆがみ、尿漏れの改善、ダイエット、肌つやがよくなる、自立神経を整えるなどたくさんの効果があります。
楽しく心と身体をリフレッシュしましょう。

1/17(水)

2/13・27

3/13・27

火曜日

(全5回)

10:30〜11:30

全5回 2,500円

ボールレンタル代
5回分 500円

25名

成人

ヨガマットまたはバスタオル

飲料水

動きやすい服装

リンパストレッチ&
リンパマッサージ

講師:神谷  かおり

体の老廃物を運ぶリンパの流れをよくすることで、免疫力の向上、不調の改善につながります。
セルフリンパマッサージで気・血の巡りをアップします。

1/18

2/8・22

3/8

木曜日

(全4回)

10:00〜11:00

全4回 2,000円

12名

成人

動きやすい服装

ヨガマット又は大きめのバスタオル

飲料水

ハッピー“美”ピラティス

講師:佐々木  千紘

姿勢を整え深層筋を鍛えることで、くびれを作り、肩こり、便秘、頭痛、生理痛や更年期の症状改善を目指します。
健康的で美しい身体を作っていきましょう。

1/19・26

2/9・16・23

3/2・9・23・30

金曜日

(全9回)

19:30〜20:30

全9回 4,500円

30名

成人

動きやすい服装

ヨガマット又は大きめのバスタオル

飲料水

〜冬から春の体の為に〜
新・自力整体

講師:土屋  友喜美

セルフメンテナンス・養生法に
ヨガ、操体法をベースに輪っかタオルを使用で無理のないゆっくりとした実技で骨盤や背骨を整え、姿勢を良くして不調・痛みの改善を目指します。
初めての方もマイペースでOK!

1/23

2/13・27

3/13・27

火曜日

(全5回)

13:30〜15:00

全5回 2,500円

輪っかタオル 300円

25名

成人

ヨガマット

輪っかタオル

飲料水

動きやすく素足になれる服装

〜皆笑・快調・招(笑)福〜
笑いヨガ(ラフターヨガ)

講師:土屋  美子

「笑い体操」と「深呼吸」を椅子に座って始めます。
ストレス発散、運動不足解消、免疫up etc。
楽しく心身を良い状態に!
表情筋も刺激されステキな笑顔に福来たる。

1/29

2/26

3/12・26

月曜日

(全4回)

10:30〜12:00

全4回 2,000円

25名

成人

バスタオル又はヨガマット

汗拭きタオル

飲料水

動きやすい服装

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